Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Nu sunt multe lucruri la fel de stresante ca încheierea unei zile lungi de muncă pentru a intra într-o casă în dezordine. În mod normal, în timpul unei săptămâni aglomerate, vasele se îngrămădesc, oglinzile se prăfuiesc, iar hainele sărate atârnă întotdeauna în coș. Dacă ești disperat să dedici o zi întreagă curățării spațiului tău, avem vești bune pentru tine. Metoda Flylady intră pe Pinterest! Este într-adevăr o metodă inventată de specialistul organizațional Marla Cilley, alias FlyLady, care sugerează că oamenii își gestionează treburile casnice în intervale de 15 minute.

Care este ideea principală a metodei Flylady?

Expertul în gestionarea timpului, Marla Cilley, a creat acest hack încurajând oamenii să se concentreze pe curățarea unor zone mici ale casei lor timp de 15 minute, cu pauze de 15 minute după decupare. Potrivit lui Cilley, sau FlyLady, după cum este cunoscută cel mai bine, „curățenia nu trebuie să fie un maraton. Casa ta nu s-a murdărit peste noapte și nici nu va fi curată peste noapte. Datorită puținului timp petrecut în curățenie, veți putea stăpâni cu succes sarcina la îndemână fără a vă epuiza complet. "

În realitate, beneficiile curățării sunt incomensurabile. Nu numai că luarea de măsuri pentru a vă deconecta casa reduce amprenta de carbon, dar vă poate îmbunătăți și starea de spirit. Conform datelor publicate pe internet, studii recente arată că curățarea poate fi legată de bunăstarea mentală. De fapt, 54% dintre consumatori au spus că au simțit relaxare atunci când își fac ordine în casă.

În ce constă metoda FlyLady?

După cum am menționat deja, ideea din spatele metodei FlyLady este că curățarea casei dvs. nu trebuie să fie un proces grăbit și stresant. Descompunerea în sarcini mai mici îl face mai ușor de gestionat, oferindu-vă un sentiment de pace. De exemplu, ați putea începe prin a vă curăța chiuveta doar 15 minute pe zi și, în timp, veți progresa adăugând mai multe la rutina gospodăriei. Și dacă aveți nevoie de o motivație și mai mare, aplicația FlyLady Messenger oferă mementouri, mesaje zilnice și mărturii de la oameni ale căror vieți au fost schimbate prin metoda de organizare în cauză.

Cine este FlyLady?

Cine este creierul din spatele fenomenului? În 1999, Marla Cilley era pe punctul de a-și începe primul mandat de comisar județean, dar a simțit că lucrurile nu funcționau bine acasă. S-a străduit să păstreze o casă curată, dar a fost hotărâtă să schimbe modul în care își gestiona treburile casnice. A început mic: spălându-și chiuveta dură cu pete de apă, apoi strălucind-o în fiecare zi din ianuarie. Luna următoare a fost dedicată decolorării zilnice. În curând micile schimbări s-au transformat în noi obiceiuri. Până la sfârșitul anului s-a născut grupul de mesagerie FlyLady, iar casa ei era într-o ordine imaculată.

Chiar și în 1999, când a început să îndrume un forum de curățenie și decongestionare folosind porecla FlyLady (datorită dragostei sale pentru pescuitul cu muște), Cilley era, de asemenea, membru al unui consiliu legislativ. compus în întregime din bărbați. Acest lucru a motivat-o să-și dezvolte mentoratul și să creeze site-ul flylady.net. În 2016, comunitatea avea peste 300.000 de abonați la e-mail și 550.000 pe Facebook. În plus, Regina de menaj a scris două cărți cu cele mai bine vândute și a ajutat sute de mii de femei să-și îndeplinească visele în toată lumea.

Un exemplu de plan zilnic FlyLady

Destul de sigur, site-ul FlyLady are o mulțime de probe de rutină de curățare pentru a începe. Luați rutina de dimineață a lui Cilley, de exemplu. Odată ce te-ai trezit, pregătește-ți patul, dușul și curăță baia pentru a profita la maximum de timpul tău. Apoi vă veți face părul, vă veți machia și veți curăța rapid toaleta. După ce ați terminat cu camera de praf, puneți o încărcătură de rufe în mașina de spălat. Dacă bucătăria dvs. nu are nevoie de curățare, goliți mașina de spălat vase, pregătiți un mic dejun sănătos și hrăniți-vă animalele de companie.

Marla Cilley consideră că FLY este un acronim pentru „în cele din urmă să te iubești”

În acest moment, veți începe să vă gândiți la restul zilei. Treceți peste calendarul dvs., faceți o listă de sarcini și planificați ce să mâncați la cină. Apoi, luați câteva minute pentru a vă examina contul bancar și a vă pune încărcătura de haine în uscător. Termină-ți rutina de dimineață gândindu-te la tine (da, îngrijirea de sine este la fel de importantă). Nu uitați să vă luați vitaminele și medicamentele, să petreceți ceva timp relaxându-vă și să luați micul dejun. Dacă vă place să meditați, nu ezitați să faceți acest lucru. Încheiați-vă dimineața verificându-vă e-mailurile și toate site-urile web obligatorii care vă ajută să vă asigurați că sunteți pe drumul cel bun.

Zonele de curățare FlyLady

Un alt element cheie al metodei FlyLady este conceptul de zone. FlyLady sugerează împărțirea casei dvs. în cinci zone diferite. Prima săptămână a lunii este dedicată primei zone. Deci, lasă deoparte 15 minute pe zi pentru a elimina orice dezordine care s-a acumulat în toată casa ta. Treceți la a doua zonă, unde veți aborda gătitul timp de 15 minute pe zi, de obicei pentru prima săptămână completă a lunii. A treia zonă (a doua săptămână completă a lunii) necesită concentrarea asupra băii dvs. și a altei camere, cum ar fi dulapul, zona de artizanat sau creșa. A patra zonă, care se încadrează sub a treia săptămână completă a lunii, vă provoacă să vă ordonați dormitorul principal, băile și dulapurile. In cele din urma,a cincea zonă este dedicată camerei de zi. Este a cincea săptămână a lunii și durează de obicei doar câteva zile, deoarece zonele 1 și 5 trebuie să fie ordonate în aceeași săptămână. Cu fiecare zonă, amintiți-vă că faceți curățenie doar 15 minute pe zi, ceea ce FlyLady spune că ar trebui să dea rezultate vizibile la aproximativ o săptămână după începerea testului.

În plus, în fiecare zi a săptămânii este definită o „misiune” specifică pentru o zonă, publicată pe flylady.net și trimisă prin e-mail. Este o sarcină detaliată de mini-curățare care durează mai puțin de cinci minute. De exemplu, în timpul săptămânii din Zona 3, s-ar putea să luați câteva minute într-o marți pentru a vă spăla baza de toaletă adesea trecută cu vederea.

Esența tehnicii FlyLady este clară: nu lăsați treburile casnice să vă domine viața

De ce este atât de important să vă luminați chiuveta de bucătărie?

„Pentru că de aici am început”, spune Cilley. Ea are o listă de pași pentru ca începătorii să se familiarizeze încet cu sistemul FlyLady fără a fi copleșiți și, da, curățarea chiuvetei este prima. Aceasta înseamnă curățarea vaselor murdare, curățarea acestora cu un produs de curățare sub formă de pulbere și apoi finisarea cu un alt lac pentru a le face să strălucească. Ar putea părea o sarcină ciudat de specifică, dar lui Cilley îi place ca un punct de plecare ușor pentru a vă oferi un sentiment de realizare.

Sistemul FlyLady este gratuit?

„Sistemul este gratuit și va fi pentru totdeauna”, spune Cilley. Puteți vizualiza sarcini zilnice pe flylady.net sau vă puteți înscrie pentru a le primi zilnic prin e-mail. Fiți avertizat, totuși: veți primi aproximativ opt e-mailuri pe zi, inclusiv mărturii, reflecții de dimineață de la Cilley și promoții pentru produsele de curățare FlyLady, dar Cilley insistă asupra faptului că este necesară o împingere frecventă. ajuta la dezvoltarea obiceiurilor tale. Mementourile zilnice folosesc modificarea comportamentului pentru a crea rutine. În cele din urmă, doar citirea lor schimbă modul în care creierul tău răspunde la ele.

Dacă e-mailurile vă deranjează cu adevărat, puteți plăti 4,99 USD pe lună pentru FlyLady Express, care condensează totul într-un singur e-mail. Alte upgrade-uri includ un abonament la o aplicație care trimite mementouri pe telefonul dvs. și un serviciu de mentor virtual. Aplicația FlyLadyPlus este gratuită pentru dispozitivele iOS și oferă utilizatorilor acces la rutinele și sarcinile de curățare de bază. Cilley oferă, de asemenea, o aplicație bazată pe abonament, numită FlyLady Messenger, care vă trimite mesaje zilnice, mărturii și „memento-uri privind schimbarea comportamentului”, cum ar fi apa potabilă sau pornirea unei încărcături de rufe, ca notificări push. în loc de e-mailuri. Acest serviciu costă 29,95 USD pe an (disponibil numai pentru dispozitivele iOS).

Tehnica a fost concepută pentru a ajuta oamenii să se ocupe de viața lor ocupată și s-a dovedit a fi foarte eficientă pe această temă

Pe baza observației lui Cilley că durează 28 de zile pentru a-și dezvolta un obicei, programul de curățare FlyLady începe cu patru săptămâni de sarcini zilnice mici (BabySteps). Un exemplu este acela de a face chiuveta să strălucească, o sarcină simplă de curățare despre care Cilley spune că a început propriul proces de modelare a casei și apoi a condus-o să creeze FlyLady. În restul de 27 de zile, abonații primesc zilnic e-mailuri pentru a-i ajuta să stabilească rutine coerente de curățare și organizare.

Cum să începeți să vă organizați casa folosind metoda Flylady?

Următoarea fază a programului FlyLady este declinarea. Împărțind principalele zone de locuit ale casei în cinci zone, Cilley se concentrează pe o zonă pe săptămână timp de 15 minute pe zi, apoi se rotește prin toate zonele în fiecare lună. Deci, cum începeți schimbarea?

1. Vă înregistrați prin intermediul site-ului FlyLady (gratuit) ca FlyBaby. Marla apoi trimite prin e-mail sfaturi fiecăruia dintre abonații săi, începând cu BabySteps conceput să dureze doar 15 minute.

2. FlyLady va continua să împărtășească acești pași timp de 28 de zile - timpul pe care îl consideră necesar pentru a-și stabili un obicei - și vă va învăța cum să organizați fiecare „zonă” a casei dvs., adică bucătăria, sufragerie, dormitor etc.

3. După ce au trecut primele 28 de zile, Marla vă va îndruma prin decongestionare. Aceasta implică să vă înconjurați casa și să aruncați 27 de obiecte inutile cât mai repede posibil, cum ar fi scaunul pe care vă aruncați hainele zi de zi fără a le spânzura vreodată, de exemplu, și multe altele.

Nu este niciodată ușor să găsești timpul pentru a-ți curăța adânc casa

Utilizarea aplicației Flylady

Aplicația FlyLady este disponibilă pentru iPhone și este o resursă excelentă pentru a vă familiariza cu metoda FlyLady. În aplicație, aveți acces la toate rutinele zilnice și săptămânale de curățare. Aplicația este complet personalizabilă, astfel încât să puteți adăuga propriul program de curățare și să o faceți ușor accesibilă ori de câte ori aveți nevoie.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Casă