Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
În toiul sezonului de rodii, ar fi păcat să nu profităm de nenumăratele sale beneficii pentru sănătate. Semințele sale suculente sunt un plus excelent pentru o varietate de feluri de mâncare sănătoase, inclusiv micul dejun, salate și deserturi. Vești bune pentru fanii smoothie-urilor de iarnă îmbogățite cu vitamine: smoothie-ul cu rodie este noua gustare plină de substanțe nutritive și arome de încercat fără întârziere.
Rodie: un fruct cu beneficii puternice pentru sănătate!
Utilizată de mii de ani în medicamentele tradiționale și ancestrale, rodia este un fruct minunat, cu beneficii puternice pentru sănătate. Fiind un excelent însoțitor antioxidant, rodia ajută organismul să se refacă rapid după boală și să facă față lipsei tonusului. Bogat în vitamina C și antioxidanți, fructele se reîncarcă și revitalizează corpul în profunzime. În plus, ajută la întărirea sistemului imunitar pentru combaterea gripei. Un aliat prețios în purificarea sângelui și a limfei, este un element esențial pentru o detoxifiere completă a corpului. Rodia acționează ca un regulator al tensiunii arteriale și ajută la echilibrarea funcției inimii. Datorită acțiunii sale anti-îmbătrânire și antioxidantă, purifică pielea în timp ce oprește îmbătrânirea prematură.
Proprietățile antivirale, antiinflamatoare și antibacteriene ale fructului îl fac un aliat valoros în lupta împotriva mai multor boli cronice (printre care: diabetul de tip 2, cancerul, boala Alzheimer, bolile cardiovasculare și obezitate).
Smoothie de rodie, mandarină și afine
Ingrediente:
• ½ cană de afine
• 1 rodie
• 2 mandarine
• 4 linguri. suc de lămâie
Pregătire:
1. Puneți rodia. Rezervați câteva semințe pentru decor și puneți restul în bolul blenderului.
2. Treceți semințele de rodie într-un blender.
3. Curățați mandarinele. Așezați-le în vasul blenderului cu afine.
4. Se amestecă până se omogenizează.
5. Turnați smoothie-ul într-un pahar și garniți-l cu câteva afine și semințe de rodie.
Rețetă de rodie + pere + căpșuni + ghimbir
Ingrediente:
• 1 cană de pere, tocate
• 1 banană mare
• ¼ cană de semințe de rodie
• 2 căni de căpșuni congelate
• 2 linguri. 1 linguriță ghimbir tocat
• 1 cană cuburi de gheață
• 1 cană suc proaspăt stors de rodie
Așezați toate ingredientele în bolul blenderului. Amestecă 90 de secunde până obții o consistență groasă și cremoasă. Se toarnă smoothie-ul în 2 pahare, ornat cu felii de pere și semințe de rodie.
Smoothie sănătos cu rodii, grapefruit și migdale
Ingrediente:
• ¼ cană de migdale
• 1 banană medie
• 1 grapefruit (presat)
• 1 rodie medie (însămânțată)
• Apă
Puneți toate ingredientele în vasul blenderului cu câtă apă este nevoie. Amestecă până obții un amestec cremos. Bucurați-vă!
Smoothie de rodie și boabe roșii
Ingrediente:
• 1 cană de suc de rodie proaspăt stors
• 1 banană coaptă
• 1 cană de afine congelate
• 1 cană de căpșuni congelate
• ¼ cană de semințe de rodie pentru garnitură
Amestecați ingredientele până obțineți o consistență netedă. Se toarnă într-un pahar și se ornează cu semințe de rodie și semințe de cânepă.
Smoothie de rodie și kiwi
Ingrediente:
• 3 kiwi
• 1 lingură. linguri zahăr trestie
• Suc de lime după gust
• ½ cană semințe de rodie (+ extra pentru garnitură)
• Apă
Smoothie de vitamine cu rodie și lămâie
Ingrediente:
• ¼ cană de semințe de rodie congelate
• ¼ cană de afine congelate
• ½ cană de mango congelat
• 1 lămâie mică întreagă, congelată, cu coajă
• 1 kiwi întreg congelat (curățat în prealabil)
• 1 cană de lapte de migdale nu dulce
• 1 linguriță. semințe de chia
• 1 lingură. din semințe de cânepă
• 1 lingură. semințe de in măcinate
Puneți toate ingredientele în bolul blenderului. Se amestecă la putere mare până când amestecul este neted și cremos. Dacă este necesar, adăugați 1 linguriță. lingură suplimentară de lapte de migdale.
Bol de rodii, fructe de pădure roșii și lapte de cocos
Ingrediente:
• 1 cană de semințe proaspete de rodie
• 1 banană
• ½ cană de căpșuni (sau alte fructe de padure congelate)
• ½ cană de lapte de cocos sau migdale
Pregătire:
Puneți toate ingredientele în bolul blenderului și amestecați până obțineți grosimea dorită. Dacă este necesar, adăugați mai mult lapte vegetal la alegere. Se toarnă amestecul într-un castron și se ornează cu semințe de chia, semințe de rodie, fulgi de nucă de cocos și plute de cacao.