Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Nu este nimic asemănător începerii Anului Nou cu o rezoluție sănătoasă care te-ar putea ajuta să ajungi într-o formă mai bună pentru următoarele 12 luni! Și în acest context, luxury-decor.net vă încurajează să optați pentru câteva mici modificări pentru a adopta o igienă sănătoasă și naturală a vieții. Susținute de diverse studii, aceste cinci rezoluții se vor strecura cu ușurință în stilul tău de viață și, în plus, corpul și mintea îți vor mulțumi.
Rezoluția pentru sănătate pentru 2022-2023: 5 schimbări benefice de adoptat acum!
Luarea unor rezoluții bune la sosirea Anului Nou a devenit un obicei din ce în ce mai popular. Fie că este vorba de îmbunătățirea bunăstării fizice sau psihice a fiecăruia, de situația financiară a unei persoane sau de călătoria mult așteptată, rezoluțiile de Anul Nou sunt întotdeauna orientate către un stil de viață sănătos și de susținere. Iată cele mai populare cinci schimbări la care ar trebui să se gândească toată lumea:
Exercițiul regulat este esențial pentru menținerea sănătății. Deci nu este o coincidență faptul că antrenamentul sportiv se află încă în partea de sus a listelor și articolelor care oferă sfaturi despre sănătatea fizică. Pe lângă reducerea riscului de boli cardiovasculare și diabet, activitățile sportive ajută la combaterea anxietății și a stresului. Iată câteva beneficii ale acestei rezoluții sănătoase:
Întărirea oaselor și creșterea forței; Menținerea siluetei; Îmbunătățirea capacității pulmonare; Cheltuiți mai ușor calorii;Rețineți, în plus, că este mai bine să alegeți un antrenament sport care să vă placă și care să se potrivească stilului dvs. de viață.
Dormi suficient. La fel ca sportul, somnul optim este o rezoluție sănătoasă care promovează bunăstarea organismului uman. Astfel, el poate beneficia de o recuperare completă care vă permite să atacați a doua zi cu orice forță. Rețineți, de asemenea, că un somn bun nu trebuie să fie un somn lung.
Dieta sănătoasă și echilibrată. Știați că dieta slabă a provocat moartea a 11 milioane de oameni în 2017? O statistică destul de înspăimântătoare, care din păcate se dovedește a fi o problemă la scară globală. Prin urmare, experții sfătuiesc să favorizeze produsele, fructele și legumele neprelucrate și nerafinate în sezon, precum și să distribuie caloriile pe parcursul zilei. În caz de foame, optează pentru un fruct.
Spuneți „nu” tutunului și alcoolului! Iată o rezoluție sănătoasă care trebuie să fie neapărat prezentă în lista dvs. Creșterea semnificativă a riscului de boli cardiovasculare și cancer, aceste două obiceiuri dăunătoare ar trebui abandonate. Mai mult, o viață fără alcool și tutun vă oferă posibilitatea de a vă bucura de o sănătate mai bună.
Pierdere în greutate. Pierderea în greutate pentru a te simți mai bine cu tine, dar și pentru a evita diabetul și anumite boli cardiovasculare, este cea mai comună soluție de sănătate de Anul Nou. Într-adevăr, dacă reușiți să obțineți toate rezoluțiile pe care tocmai le-am enumerat, pierderea în greutate ar fi o briză!