- Dieta ketogenică ca metodă eficientă și rapidă de a vă forma
- Dieta ceto poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Împreună cu pierderea rapidă în greutate, riscul redus de diabet, precum și lupta împotriva cancerului, dieta ketogenică câștigă adepți pe tot globul de ani de zile. Pe baza nutriției bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ceto are multe beneficii pentru sănătate și frumusețe. Cu toate acestea, un studiu recent a ridicat alarma cu privire la pericolele pe care le poate provoca acest tip de dietă. Explicaţie.
Dieta ketogenică ca metodă eficientă și rapidă de a vă forma
Revoluționând lumea dietelor, legendarul dietă ceto a devenit cel mai discutat program nutrițional. Pe lângă promovarea pierderii rapide în greutate, este cunoscut și faptul că poate îmbunătăți starea generală de sănătate. Reprezintă o reducere dramatică a aportului de carbohidrați și înlocuirea acestora cu grăsimi. Această scădere a carbohidraților pune corpul într-o stare metabolică numită cetoză (nutrițională).
Scopul dietei ketogenice este de a face corpul să ardă numai grăsimi, ceea ce este necesar pentru ca acesta să funcționeze corect. Pentru a face acest lucru, este lipsit de carbohidrați. Astfel, corpul devine extrem de „activ” astfel încât să poată asigura energie. Prin urmare, aplicarea acestei diete ar putea reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge și al insulinei.
Pe lângă faptul că este foarte benefică pentru afecțiunile menționate mai sus, dieta ketogenică este benefică și pentru alte afecțiuni de sănătate. Iată o listă mică de mai jos:
Obezitate : Dieta ceto este o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate și de a reduce riscul de boli. Mai mult, este atât de variat încât nu este nevoie să vă urmăriți aportul de calorii.
Boli cardiovasculare : acest tip de dietă favorizează reducerea grăsimii corporale, a colesterolului, a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge.
Cancer : Dieta ketogenică este utilizată în prezent pentru a trata mai multe tipuri de cancer, precum și pentru a încetini creșterea tumorii.
Epilepsie : Studiile științifice au arătat că dieta ceto poate reduce semnificativ convulsiile epileptice la copii.
Dieta ketogenică poate, de asemenea, să scadă simptomele bolii Alzheimer și să întârzie dezvoltarea acesteia.
Dieta ceto poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră
Studiul științific realizat de specialiști la Universitatea Yale din Statele Unite și publicat în revista Nature Metabolism, a constatat că dieta cetogenă ar putea avea consecințe pe termen lung. Mai mult, Vishwa Deep Dixit și echipa sa explică că efectul opus poate apărea chiar dacă cineva urmează dieta pentru o perioadă mai lungă de timp.
Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetătorii au pus șoareci pe o dietă ceto mai mult de o săptămână. Rozătoarele mici au mâncat mai multe grăsimi fără a le arde. Astfel, și-au pierdut celulele T gamma delta și au devenit predispuse la diabet și obezitate.
Sursa: Natura