Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Pentru a putea avea o zi productivă și a vă menține o bună sănătate fizică și mentală, un somn de bună calitate este o necesitate! Cu toate acestea, există mulți factori în viața noastră de zi cu zi care pot perturba cu ușurință funcția visului. Deci, ce se întâmplă cu corpul nostru în cazul lipsei somnului? Iată șase consecințe care fac să sufere organismul uman!
6 consecințe ale lipsei de somn asupra sănătății umane
Stresul . Adesea cauzat de un somn de proastă calitate, stresul este principalul vinovat în nenumărate boli. La aceasta se adaugă oboseala nervoasă și anxietatea, care au efecte negative asupra moralului. Deci, pentru a ieși din ea și a nu mai vedea viața în albastru, specialiștii recomandă multe tehnici, și anume activități fizice, decorarea interioară cu plante verzi, alimentația sănătoasă și așa mai departe.
Pierderea parului. Recent, oamenii de știință au confirmat legătura dintre părul gri și stres. Se pare că acest lucru, cauzat de lipsa somnului, poate duce chiar la căderea părului.
Probleme de memorie. Somnul este esențial pentru buna funcționare a creierului. Și când acesta din urmă este lipsit de el, vă alarmează „oprind” funcționarea sa obișnuită. Ca urmare, apare uitarea repetată, care afectează viața de zi cu zi și socială.
Creștere în greutate. Obezitatea este una dintre cele mai documentate consecințe ale privării de somn. Conform studiilor, atunci când dormim prost, avem tendința de a ne îngrășa. În acest caz, consumăm mai multe alimente calorice și grase și mai puține proteine. Și dacă ne mișcăm mai puțin, creșterea în greutate este acolo!
Piele nesănătoasă . Cu siguranță ați auzit de „somn frumos” sau somn frumos în franceză. Într-adevăr, legătura dintre aceste două fenomene este dovedită științific. Reconstrucția celulară și repararea corpului au loc mai ales noaptea, când dormim. Privat însă de somn, corpul obosește și acest lucru se reflectă pe piele. Acest lucru devine fragil, fin și sintetizează mai puțin colagen. Și așa s-au născut cercurile întunecate din jurul ochilor!
Corp slab. Lipsa somnului este una dintre cauzele majore ale slăbirii vitalității și, prin urmare, a sistemului imunitar. Astfel, cineva devine mai vulnerabil la răceli și viruși.