Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Extrem de populară în țările scandinave, sauna este o tehnică de relaxare de neegalat! Dar dincolo de efectele sale liniștitoare, această baie de aburi uscată are multe beneficii pentru sănătate în general. Măriți beneficiile saunei pentru corp!
Înțelegerea beneficiilor pentru sănătate ale saunei
Sauna este cunoscută pentru a putea îmbunătăți sănătatea cardiovasculară . Căldura relaxează mușchii, stimulează circulația și eliberarea de endorfine. Utilizarea saunei de 2-3 ori pe săptămână la o temperatură de aproximativ 80 ° C scade riscul de boli cardiovasculare fatale cu 27%. Studiile științifice au confirmat chiar că utilizarea regulată a saunei reduce riscul de hipertensiune.
Potrivit multor medici, saunele sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă detoxifica corpul. Temperatura centrală a corpului începe să crească din cauza căldurii, care determină dilatarea vaselor de sânge. Drept urmare, fluxul sanguin crește, căldura sângelui se deplasează la suprafața pielii și începeți să transpirați. Transpirația profundă, cauzată de efectele saunei, poate ajuta la reducerea nivelurilor de plumb, zinc, nichel, mercur și substanțe chimice - toxine absorbite în mod obișnuit în viața de zi cu zi.
Baia de căldură este una dintre cele mai vechi metode de curățare a pielii . Când corpul începe să producă transpirație datorită transpirației profunde (procesul explicat în paragraful anterior), pielea va fi apoi curățată de toxine, bacterii și celule moarte. La aceasta se adaugă și curățarea porilor, care conferă pielii o strălucire strălucitoare și curată.
Studiile științifice au arătat că utilizarea saunei poate contribui la un somn mai profund și mai relaxat. Acest lucru se realizează prin eliberarea de endorfine esențiale pentru a facilita și promova un somn bun .
Declanșatorul unui număr mare de boli fizice și mentale, stresul este considerat răul secolului. Utilizarea saunei ne poate ajuta, de asemenea, în lupta împotriva stresului și anxietatea poate chiar să le prevină.
Beneficiile saunei influențează și sistemul imunitar . Sesiunile regulate de saună ar putea oferi protecție împotriva gripei și virușilor. Explicația este destul de simplă: baia de aburi pune corpul într-o stare de „febră artificială” care stimulează sistemul imunitar, stimulează producerea de celule albe din sânge și anticorpi pentru a contracara boala.
Încălzirea de la sesiunile de saună ajută la calmarea durerilor articulare după exerciții sportive. Mai mult, sauna îmbunătățește circulația sângelui, permițându-ne să evităm durerea musculară după ce am făcut sport.