Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Avantajele pentru sănătate ale avocado nu încetează să ne seducă! Originar din Mexic, acest fruct stea al unei diete sănătoase și echilibrate poate fi găsit în salatele, piureurile noastre etc … utilizarea sa nu cunoaște limite. Astăzi, vă invităm să pregătiți un toast cu avocado ale cărui numeroase interpretări vă vor lăsa fără cuvinte. Descoperă cele 8 rețete finale și invită culorile și prospețimea la masa ta!

Pâine prăjită de avocado cu somon afumat: o rețetă sănătoasă și delicioasă

Preparat în doar câteva minute și oferind o aromă proaspătă, pâinea prăjită de somon afumat este o opțiune perfectă pentru micul dejun când vă grăbiți sau pentru brunch-urile de weekend obișnuite. Iată care sunt ingredientele necesare:

  • 1 felie mare de pâine integrală
  • 1/2 avocado (feliat subțire sau piure)
  • Puțină sare kosher
  • 3 felii subțiri de roșii
  • 1/4 cană de spanac pentru copii, tulpini îndepărtate
  • 30 g somon afumat feliat fin
  • 1 linguriță de ceapă verde tocată
  • 1/2 linguriță de capere

Instrucțiuni :

1. Pregătiți-vă mai întâi ingredientele, astfel încât acestea să fie la îndemână. Apoi prăjește ușor pâinea.
2. Aranjați feliile de avocado pe pâinea prăjită fierbinte și presărați sare. Dacă preferați piureul de avocado, adăugați sarea și amestecați bine înainte de a întinde preparatul pe felia de pâine.
3. Ornează cu roșii, spanac și în final somon. Apoi presărați cu ceapă verde și capere și serviți imediat.

Sfat: în schimb, folosiți o felie mare de pâine în locul unui chifle pătrat și favorizați cerealele integrale sau grâul integral, deoarece are mai multe calități nutriționale.

Pâine prăjită cu ou de avocado pentru un mic dejun expres

Rețeta oului de avocado este deschisă pentru multe interpretări și poate fi personalizată după propriul gust și preferință. Inspirați-vă de următoarele pâine prăjită cu avocado, care necesită doar 5 minute pentru a pregăti folosind doar 5 ingrediente. Iată-le mai jos:

  • 1 felie mare de pâine integrală, prăjită
  • ¼ avocado
  • Spray de gatit
  • 1 ou
  • Sare kosher și piper negru, după gust
  • Sos fierbinte (opțional)

Etape de pregătire:

1. Puneți avocado într-un castron mic. Se adaugă sare și piper.
2. Încălziți o tigaie la foc mic și pulverizați cu spray de gătit. Crăpați oul în el, acoperiți și gătiți după cum doriți.
3. Intinde piureul de avocado pe paine prajita, adauga oul, sarea si piperul. În cele din urmă, adăugați puțin sos fierbinte dacă îl folosiți.

Rețetă de pâine prăjită de creveți avocado

Dacă vă plac rețetele sănătoase de creveți, vă încurajăm să încorporați aceste mici crustacee marine în pâinea prăjită de avocado pentru a-i da un gust exotic!

Ingredientele de obținut pentru 4 pâine prăjită:

  • 230 g creveți curățați de dimensiuni medii
  • Pâine integrală
  • Coriandru
  • 3 avocado, feliate
  • 1 lămâie
  • 1 var
  • 2 linguri de ulei de canola
  • 1 linguriță de sare kosher + încă câteva ciupituri

Instrucțiuni :

Mai întâi preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Apoi tăiați pâinea după preferințe și așezați feliile pe o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament. Grill în timp ce se întoarce.

Apoi curăță-ți bine creveții. Încălziți uleiul de rapiță și sucul de lămâie într-o tigaie la foc mediu-mare, având grijă ca uleiul să nu ardă. Se amestecă creveții, se sare și se fierbe aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Se ia de pe foc. Odată ce creveții s-au răcit ușor, tăiați-i pe jumătate pe lungime.

Pentru a vă asambla pâinea prăjită, așezați mai întâi câteva felii de avocado pe pâine prăjită și presărați cu un vârf de sare. Apoi adăugați 3-4 felii de creveți, stoarceți var pe deasupra, presărați fulgi de chilli și puțin coriandru. Asta e !

Paine prajita cu ton bogat in proteine avocado

Ești un fan al rețetelor sănătoase rapide și echilibrate? Deci, dacă acesta este cazul, suntem încântați să vă prezentăm o idee sănătoasă pe care să o adoptați pentru prânzul ușor. Iată care sunt ingredientele necesare:

  • 1 avocado mare
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 1 cutie de ton de aripi galbene
  • 10 roșii de struguri, spălate și tăiate în jumătate
  • Sucul de 1 lămâie
  • 1/4 linguriță praf de ceapă
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • Piper negru măcinat proaspăt, după gust
  • 3 felii de pâine prăjită cu cereale integrale

Metoda de preparare:

Într-un castron mare, zdrobiți avocado cu o furculiță. Apoi adăugați tonul scurs și amestecați. Continuați cu adăugarea sucului de lămâie, a piperului negru, a prafului de ceapă și a usturoiului. Amesteca bine. Se presară roșii și se întinde pe pâine prăjită.

Paine prajita vegetariana cu avocado si rosii la gratar

Recent am dezvăluit 5 rețete de salate de legume la grătar aromatice pentru a le face urgent vara. Cu toate acestea, se dovedește că legumele la grătar și mai ales roșiile sunt un plus excelent pentru pâinea prăjită de avocado.

Ingrediente:

  • 4 roșii italiene tăiate în jumătate
  • 4 felii subțiri de pâine integrală sau de aluat
  • 1 avocado mic, piure cu o furculiță
  • Sucul de ½ lămâie
  • Un vârf de piper Cayenne
  • O mână de tânără rucola

Pregătire:

Rosiile la gratar pentru aproximativ 20 de minute. Adăugați sucul de lămâie și piperul de cayenne la avocado și amestecați bine. Împărțiți preparatul pe feliile de pâine proaspăt prăjită și garniți-le cu roșii la grătar și o mică rucola pentru bebeluși.

Rețetă ușoară pentru pâine prăjită de cocktail cu avocado și creveți

Căutați o rețetă de aperitiv ușor și rapid și v-ați săturat să întâlniți întotdeauna aceleași idei? Nu vă panicați pentru că ați ajuns la locul potrivit! Permiteți-ne să vă inspirăm cu o rețetă de pâine prăjită în stil cocktail care vă va uimi, fără îndoială, pe oaspeți!

Ingrediente:

  • 2 avocado, feliate subțire pe lungime
  • Aproximativ 8 felii de pâine de secară
  • 2 pachete (120 g fiecare) creveți fierți
  • 3 linguri de maioneză
  • 2 linguri de suc de yuzu
  • 1-2 linguri de mărar proaspăt tocat grosier

Etape de pregătire:

1. Tăiați feliile de pâine în bucăți de mușcătură și acoperiți fiecare cu câteva felii subțiri de avocado.
2. Tăiați creveții și amestecați-i cu maioneza, un praf de sare și sucul de yuzu. Distribuiți peste partea centrală a prăjiturilor mici și presărați mărar proaspăt.

Pâine prăjită cu avocado cu ciuperci: o pâine prăjită delicioasă care vă va încânta papilele gustative

Următorul pâine prăjită cu avocado este o idee perfectă pentru o gustare sănătoasă pentru a gusta sănătos și fără remușcări. Așadar, nu întârziați și răsfățați-vă cu adevărată plăcere culinară datorită guacamolului cremos și a ciupercilor prăjite cu usturoi!

Ingrediente pentru ciuperci de usturoi:

  • 200 g ciuperci
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 lingura de ulei de masline
  • ½ ceapă
  • 1-2 linguri de sos de soia sau tamari

Ingrediente pentru guacamol:

  • 1 avocado
  • 1 lingurita de suc de lamaie
  • Sare și piper negru
  • 1 mana de busuioc
  • Puțină lapte de cocos

Alte ingrediente:

  • 2 felii de pâine integrală
  • Ierburi proaspete și semințe de susan

Pregătirea ciupercilor de usturoi:

1. Curățați, spălați și feliați ciupercile. Tocam marunt ceapa si usturoiul.
2. Încălziți uleiul într-o tigaie mare și apoi gătiți ciupercile timp de 5 minute pe ambele părți până se rumenesc.
3. Adăugați ceapa și usturoiul tocate și fierbeți 1-2 minute. Apoi turnați sosul de soia și continuați să gătiți încă 1-2 minute la foc mic.

Prepararea guacamolului:

1. Transferați carnea de avocado într-un blender și apoi amestecați ingredientele rămase. Amestecă până obții un preparat neted și cremos. Gustați și condimentați după gust.
2. Prajeste feliile de paine intreaga.
3. Se întinde guacamolul pe feliile prăjite și se ornează cu ciuperci.
4. Sare, piper, stropiți cu ierburi și bucurați-vă!

Rețetă de pâine prăjită de fructe asociată cu avocado

Iată o rețetă de pâine prăjită ale cărei ingrediente vă pot surprinde, dar veți beneficia într-adevăr de o aromă unică și super proaspătă. Aceasta este o rețetă super versatilă și vă recomandăm să nu ezitați să încorporați fructele preferate în ea. Iată lista completă a ingredientelor pentru două porții:

  • 2 felii de pâine integrală
  • 4 linguri de unt de arahide (sărat)
  • 1 avocado mediu
  • 1/2 felii de portocale
  • 4-5 căpșuni proaspete
  • O mână de afine proaspete
  • 1/2 lingură semințe de susan negru
  • 1 linguriță de fulgi de cocos
  • Câteva frunze de mentă proaspete

Etape de pregătire:

1. Prajeste feliile de paine integrala.
2. Între timp, tăiați avocado felii subțiri, spălați toate fructele de pădure și tăiați căpșunile în jumătate.
3. Se întinde unt de arahide pe felii de pâine prăjite și se ornează cu felii de avocado.
4. Apoi, așezați felii de portocală și jumătăți de căpșuni.
5. În cele din urmă adăugați afinele și presărați fulgi de nucă de cocos și semințe de susan. Serviți pâinea prăjită de avocado însoțită de frunze proaspete de mentă. Aici !

Luați în considerare faptul că rețeta de pâine prăjită cu avocado este extrem de versatilă și vă poate stimula chiar creativitatea și imaginația în domeniul culinar. Așadar, nu ezitați să experimentați combinând aromele preferate, indiferent dacă este vorba de fructe sau legume.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Rețete