Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Întrucât medicina tradițională chineză a exploatat beneficiile ginsengului de secole, ne întrebăm ce secrete mistice ascunde această plantă. Mulți resping medicamentele convenționale și se bazează pe tradiții și experiență vechi de secole. Echipa noastră editorială a cercetat meticulos beneficiile cordycepsului, beneficiile uleiului esențial de cuișoare, beneficiile moringa și multe alte minuni naturale. În acest articol, vom clarifica avantajele și dezavantajele ginsengului, cunoscut sub numele de panaceu.
Când și cum au fost descoperite beneficiile ginsengului?
Cu siguranță, nu vom căuta etimologia numelui, deoarece este simplă: este legată de forma rădăcinii plantei care arată ca litera „V”. Adică picioarele unei persoane.
Potrivit părintelui conceptului de biodiversitate, Carl von Linnaeus (Carl Linnaeus), beneficiile ginsengului au fost utilizate pe scară largă în trecutul îndepărtat ca relaxant muscular. Auzim despre asta pentru prima dată chiar la începutul erei noastre ca un tonic superior care favorizează pacienții cu boli cronice și cei care se aflau în perioada de convalescență.
În anii șaizeci ai secolului trecut, ginsengul a făcut obiectul unei nenumărate studii științifice. Diversitatea proprietăților farmacologice atribuite acum ginsengului sugerează că are activități biologice unice și complexe. Ginsengul poate influența metabolismul unei singure celule individuale, precum și poate afecta organele întregi sau sistemele corpului. Prin urmare, mecanismele de acțiune ale ginsengului sunt diverse și adesea neclare.
Compuși de ginseng
Să încercăm să aflăm mai multe despre beneficiile ginsengului pentru sănătate, inclusiv modul în care acesta vă poate afecta starea de spirit, sănătatea sexuală, energia și multe altele. Printre numeroșii compuși ai plantei, am studiat ginsenosidele (saponinele ginsengului) care variază între diferite specii, precum și între diferite părți ale plantei și sunt cele mai semnificative și studiate pe scară largă. Mai multe proprietăți farmacologice ale ginsengului au fost atribuite polizaharidelor și alcoolilor poliacetilenici.
Această plantă scurtă, cu creștere lentă, cu rădăcini cărnoase, poate fi clasificată în trei moduri, în funcție de cât timp a crescut: proaspătă, albă sau roșie. Ginsengul proaspăt este recoltat înainte de a împlini 4 ani, în timp ce ginsengul alb este smuls între 4 și 6 ani, iar ginsengul roșu trebuie să aibă cel puțin 6 ani. Există multe tipuri de plante, dar cele mai populare sunt ginsengul american (Panax quinquefolius) și ginsengul asiatic (Panax ginseng). Deoarece ambele variază în ceea ce privește concentrația de compuși activi și efectele lor asupra organismului, se crede că ginsengul american acționează ca un agent relaxant, în timp ce soiul asiatic are un efect revigorant.
Antioxidant puternic care reduce inflamația
Prin studii coreene, chineze și americane, extractele de ginseng și compușii ginsenozidici sunt aprobați pentru a inhiba inflamația și a crește capacitatea antioxidantă a celulelor. În special, celulele pielii la persoanele cu eczeme.
Aportul a 2 grame de extract de ginseng roșu coreean de către 18 tineri sportivi de trei ori pe zi timp de o săptămână a dat rezultate remarcabile dovedite într-un test de stres.
Vești bune pentru femeile aflate în postmenopauză! Pe parcursul a 12 săptămâni, un grup vizat a luat 3 grame de ginseng roșu și au măsurat activitatea antioxidantă și au redus stresul oxidativ. Evident, pe lista alimentelor bogate în antioxidanți și superalimente sub formă de pulbere verde, trebuie să adăugăm ginseng care poate fi adăugat la mese.
Beneficiile ginsengului pentru funcția creierului
Memoria, comportamentul și starea de spirit sunt funcțiile creierului mult îmbunătățite de ginseng. Unele studii pe animale arată că componentele ginsengului, cum ar fi ginsenozidele și compusul K, pot proteja creierul împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi. Singurul dezavantaj este că efectele pozitive nu durează: 8 săptămâni mai târziu, acestea scad. Deci, în tulburarea depresivă, 200 mg de ginseng Panax pe zi timp de patru săptămâni vor arăta o îmbunătățire a sănătății mintale, a funcționării sociale și a dispoziției.
Un alt studiu a examinat modul în care dozele unice de 200 sau 400 mg de ginseng Panax au afectat performanța mentală, oboseala mentală și nivelul zahărului din sânge la 30 de adulți sănătoși înainte și după un test mental de 10 minute. Pe de altă parte, doza de 200 mg sa dovedit a fi mai eficientă.
Absorbția glicemiei de către celule
După ce am aflat cum să scădem zahărul din sânge fără medicamente, este posibil ca ginsengul să ajute celulele să absoarbă nivelul glucozei, ceea ce ar putea avea performanțe îmbunătățite și reducerea oboselii mintale. Cu toate acestea, nu se știe de ce doza mai mică a fost mai eficientă decât cea mai mare. S-a demonstrat că ginsengul american și asiatic îmbunătățește funcția celulelor pancreatice, stimulează producția de insulină și îmbunătățește absorbția zahărului din sânge în țesuturi. În plus, alte studii au descoperit efecte pozitive asupra funcției și comportamentului creierului la persoanele cu boala Alzheimer.
Cine ar fi crezut că administrarea a 400 mg de ginseng Panax pe zi timp de opt zile a îmbunătățit abilitățile de calm și matematică. Sună promițător pentru studenți, dar nu trebuie să fie.
Stimularea sistemului imunitar
Unele studii care explorează efectele sale asupra sistemului imunitar s-au concentrat asupra pacienților cu cancer supuși unei intervenții chirurgicale sau unui tratament cu chimioterapie. Diagnosticați cu cancer de stomac, au fost tratați cu 5400 mg de ginseng pe zi timp de doi ani.
Interesant este că acești oameni au prezentat îmbunătățiri semnificative ale funcției imune și o recurență mai mică a simptomelor. Este suficient să luați extract de ginseng roșu timp de trei luni pentru a putea îmbunătăți markerii și a stimula sistemul imunitar.
În plus, un studiu de încredere a sugerat că persoanele care iau ginseng ar putea avea cu până la 35% mai multe șanse de a trăi fără boli timp de cinci ani după operația curativă și rate de supraviețuire cu până la 38% mai mari decât cele care iau ginseng. care nu o iau. Se pare că extractul de ginseng poate îmbunătăți și efectul vaccinurilor împotriva gripei.
Chiar dacă aceste studii arată îmbunătățiri ale markerilor sistemului imunitar la persoanele cu cancer, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra eficacitatea ginsengului în creșterea rezistenței la infecții la persoanele sănătoase. Ca urmare, s-a ajuns la concluzia că persoanele care iau ginseng pot avea un risc cu 16% mai mic de a dezvolta un anumit tip de cancer, cum ar fi cancerul buzelor, gurii, esofagului, stomacului. , colon, ficat și plămân.
É eliminarea nivelurilor de energie oboseala și creșterea
Prin diferite experimente cu animale, s-a constatat că anumite componente ale ginsengului, cum ar fi polizaharidele și oligopeptidele, scad stresul oxidativ și produc mai multă energie în celule, ceea ce ar putea combate oboseala.
Beneficii pentru sănătatea bărbaților
Una dintre proprietățile ginsengului se referă la disfuncția erectilă. Prin suplimentări, s-au observat creșteri ale nivelului seric de testosteron, sugerând o creștere a libidoului.
Adăugare ușoară la hrană
Există mai multe moduri în care rădăcina de ginseng poate fi consumată. Poate fi consumat crud sau ușor aburit pentru a se înmuia. Pentru a face ceai, pur și simplu adăugați apă fierbinte la ginsengul proaspăt feliat și lăsați-l să se absoarbă câteva minute. Cu siguranță, sub formă de pudră, tabletă, capsulă și ulei, este bine să condimentezi supele și cartofii prăjiți.
Se recunoaște că suma de luat depinde de starea pe care doriți să o îmbunătățiți. În general, sunt sugerate doze zilnice de 1 până la 2 grame de rădăcină brută de ginseng sau 200 până la 400 mg de extract. Cel mai bine este să începeți cu doze mai mici și să creșteți în timp.
Căutați un extract de ginseng standard care conține 2-3% ginsenozide în total și consumați-l înainte de mese pentru a crește absorbția și pentru a obține toate beneficiile.
Siguranță și potențiale efecte secundare
Conform cercetărilor, ginsengul pare a fi sigur și nu se așteaptă să producă efecte secundare grave. Cu toate acestea, persoanele care iau medicamente împotriva diabetului ar trebui să își monitorizeze îndeaproape nivelul zahărului din sânge atunci când utilizează ginseng pentru a se asigura că aceste niveluri nu scad prea mult. În plus, ginsengul poate reduce eficacitatea medicamentelor pentru subțierea sângelui. Din aceste motive, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de ao include în tratamentul dumneavoastră.
Rețineți că, din lipsa studiilor de siguranță, ginsengul nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează.
În cele din urmă, există unele dovezi care sugerează că utilizarea prelungită a ginsengului poate scădea eficacitatea acestuia în organism. Prin urmare, pentru a maximiza beneficiile sale, ar trebui să luați ginseng în cicluri de 2-3 săptămâni, cu o pauză de una sau două săptămâni între ele.
Pe scurt, deși ginsengul pare a fi sigur, persoanele care iau anumite medicamente ar trebui să fie conștiente de posibilele interacțiuni medicamentoase.
Indiferent dacă doriți să îmbunătățiți o anumită afecțiune sau doriți doar să vă îmbunătățiți sănătatea, ginsengul merită cu siguranță o încercare.
La ce efecte secundare ar trebui să mă aștept?
Presupunând că nu toate efectele secundare ale ginsengului sunt cunoscute și, deși planta este considerată sigură de consumat, unii pacienți raportează:
- durere de cap
- probleme de somn
- probleme digestive
- modificări ale tensiunii arteriale și ale zahărului din sânge
- iritabilitate
- nervozitate
- vedere neclara
- o reacție severă a pielii
- edem
- diaree
- sângerare
- ameţeală
- o gură uscată
- o scădere a ritmului cardiac
- convulsii
- delir
Uneori, femeile pot avea chiar sânii umflați și sângerări vaginale.
Interacțiunile ginsengului cu alte medicamente
În general, medicii recomandă să nu amestecați ginsengul cu o clasă de antidepresive numite inhibitori de monoaminooxidază (IMAO). Luarea acestor antidepresive în același timp cu ginsengul poate provoca episoade maniacale și tremurături. În plus, administrarea extractului sub orice formă poate modifica efectele tensiunii arteriale, ale diabetului și ale medicamentelor pentru inimă, inclusiv blocante ale canalelor de calciu, cum ar fi nifedipina. În acest caz, aveți nevoie de consultări competente.
Dacă luați diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina sau aspirina, ginsengul poate crește riscul de sângerare. Nu este exclus ca efectele cofeinei și ale altor stimulente să se intensifice, provocând o accelerare a ritmului cardiac și o posibilă transpirație sau insomnie. De asemenea, poate anula efectele de ameliorare a durerii ale morfinei.