Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Odată cu sosirea toamnei, temperaturile încep să scadă moderat și acest lucru are un impact asupra umidității aerului. Într-adevăr, majoritatea oamenilor sunt sensibili la aceste schimbări și acest lucru prezintă numeroase riscuri pentru sănătatea lor. Conținutul ideal de apă din aer este cuprins între 30-60%, astfel încât orice lucru dincolo de acest lucru vă poate face puțin inconfortabil. Umiditatea mediului modifică percepția corpului asupra căldurii - cu cât este mai mare, cu atât se simte mai supraîncălzit. În plus, poate fi umed și când este frig. Combinația dintre temperaturile reci și aerul saturat cu apă agravează adesea anumite condiții cronice de sănătate, cum ar fi alergiile și bolile articulare, cum ar fi osteoartrita și artrita.
Cât de dăunătoare poate fi umiditatea pentru sănătatea ta?
De fapt, este foarte important să știm exact ce se poate întâmpla dacă aerul dintr-o casă este prea umed sau nu este suficient de umed.
Pe scurt, umiditatea este o măsură a cantității de apă din aer într-un mediu dat. Aerul conține umiditate în grade diferite, în funcție de temperatură. Cu cât este mai mare, cu atât aerul poate păstra mai mult lichid. O mulțime de lucruri pot contribui la acest lucru: transpirația proprie, duș, spălare și uscare etc. În general, problemele apar atunci când nivelul de umiditate scade sub 25% sau depășește 55%. Deoarece noi, oamenii, putem petrece până la 90% din timpul nostru în interior, este absolut esențial să fii cu ochii pe acest indicator.
Ce se întâmplă când umiditatea este ridicată?
1. Mai multe gaze toxice sunt eliberate în aerul interior
Creșterea umidității crește, de asemenea, concentrația compușilor organici zburători (COV) în aer. Acestea sunt aproape omniprezente în viața noastră de zi cu zi prin intermediul substanțelor chimice utilizate pentru tratarea obiectelor obișnuite de uz casnic. Există în vopsele, covoare, lemn compozit, tapițerie, odorizante etc. De exemplu, pătuțul bebelușului dvs. ar putea fi un focar de COV și toxine din lemnul presat cu care a fost construit, lipiciul cu care este ținut și vopselele cu care este decorat. Când umiditatea este mai mare, aceste particule periculoase sunt eliberate în cantități mai mari din aceste surse diferite.
2. Capacitatea organismului de a transpira este afectată
Capacitatea organismului de a se răci singur este grav compromisă de umiditatea ridicată. Împiedică pielea să evapore efectiv transpirația. Zilele fierbinți și umede înseamnă că transpirația abia se usucă și corpul continuă să se încălzească. Acesta este motivul pentru care este preocupată și sănătatea noastră mentală. Un studiu australian din 2016 a constatat că, cu cât un mediu fierbinte este mai umed, cu atât mai probabil oamenii vor suferi suferință din cauza sentimentului că înotă într-o căldură insuportabilă și sufocantă.
3. Inima este mai stresată
A ieși afară și a transpira într-un mediu foarte umed poate fi un adevărat antrenament pentru inima ta. Nu numai că umiditatea face ca temperatura să fie mai mare decât cea înregistrată de termometre, ci obligă corpul să lucreze din greu pentru a rămâne răcoros. Sufocarea tinde să crească fluxul sanguin și respirația, pe măsură ce corpul încearcă să-și scadă temperatura de bază și să rămână confortabil.
4. Poate agrava astmul sau îl poate ameliora în unele cazuri.
În timp ce persoanele cu astm bronșic știu că respirația aerului rece și uscat le poate inflama căile respiratorii, se dovedește că aerul cald și umed poate face la fel. Cu toate acestea, se poate întâmpla contrariul. De exemplu, punerea unui prosop peste cap în timpul unei inhalări de casă este o modalitate tradițională de a scăpa de răceală. Acest lucru se datorează faptului că umezeala slăbește mucusul.
5. Răspândirea bacteriilor și a virușilor
Riscurile pentru sănătate ale umidității ridicate depășesc ceea ce este în interiorul corpului. Agenților patogeni, cum ar fi bacteriile și virușii le place să stea în zone umede, care le oferă condiții ideale pentru a supraviețui și a se reproduce. Din păcate, această situație promovează infecții respiratorii bacteriene și virale în rândul locuitorilor din zona afectată. Acest lucru este valabil mai ales dacă cineva este bolnav, deoarece bacteriile și virușii eliberați în timpul strănutului și tusei vor putea rezista mai ușor și vor găsi o nouă gazdă.
6. Alergii
Nivelurile ridicate de umiditate sunt un factor de risc pentru persoanele cu alergii, deoarece lichidul care a căzut în căile respiratorii poate exacerba simptomele. În plus față de agenții patogeni aerieni, cum ar fi bacteriile și virusurile care pot provoca infecții, conținutul ridicat de apă din aer înseamnă și prezența ciupercilor. Acestea au capacitatea de a provoca o reacție de hipersensibilitate care poate necesita asistență medicală de urgență, precum și creșterea mucegaiului în zonele de locuit.
7. Dermatită și eczeme
Eczema și alte forme de dermatită sunt adesea cauzate de modificări de temperatură și umiditate. Când transpirația rămâne pe piele, aceasta poate duce la blocarea glandelor sudoripare și la o erupție cutanată.
În plus, condițiile de umiditate extrem de scăzută pot agrava și iritarea pielii. De multe ori, eczemele se aprind iarna când se deplasează între clădiri supraîncălzite și frigul de afară.
8. Deshidratarea corpului
Transpirați constant pe vreme umedă poate fi foarte incomod, dar poate însemna și că sunteți deshidratat. În acest fel, pierdeți electroliți precum sodiul și clorura de care organismul are nevoie pentru a funcționa. Prin urmare, este foarte important să beți suficientă apă pentru a evita leșinul, crampele musculare nocturne și supraîncălzirea.
9. Stresul termic
În cel mai rău caz, îmbibarea aerului cu apă poate provoca o afecțiune cunoscută sub numele de stres de căldură în care corpul încetează deloc să se răcească. Când temperatura corpului crește peste 40 ° C, cineva începe să se simtă epuizat, iar inima poate să curgă. Lăsat netratat, stresul de căldură se poate transforma în lovitură de căldură și puteți suferi daune grave organelor interne.
10. Acarienii
Acarienii de praf ca temperaturile moderate și umiditatea ridicată (de obicei peste 70%). Se găsesc în lenjerie de pat, podele, învelitori pentru ferestre și mobilier. Caca lor este principalul vinovat pentru unele alergii.
11. Calitatea slabă a somnului
Un nivel de umiditate prea ridicat sau prea scăzut poate interfera cu odihna de noapte. În primul caz, vaporii de apă rămân pe pielea ta, făcându-te înfundat. Cu toate acestea, de îndată ce îndepărtați capacele, aceleași vapori de apă vă vor răci rapid și vă vor permite să apucați din nou capacul. Acest lucru vă va împiedica să rămâneți într-o fază complet relaxată și, în general, vă va scădea calitatea somnului.
În cel de-al doilea caz, gâtul și nasul vor fi uscate, provocându-vă să vă treziți sau să dormiți mai puțin din cauza iritării.
Umiditate scăzută și efectele sale asupra sănătății și bunăstării
1. Poate provoca probleme respiratorii
Gripa, tuse și răceli pot fi într-adevăr cauzate de umiditate scăzută. Aerul uscat irită sinusurile și gâtul pe măsură ce membrana mucoasă se usucă. Aceste condiții sunt, de asemenea, foarte favorabile pentru supraviețuirea și transmiterea virusurilor dăunătoare de la o persoană la alta.
Congestia nazală în lunile reci este de obicei atribuită unei cantități mici de apă în aer. În condiții de umiditate normală, senzorii din nas trimit o senzație de răcire pentru a deplasa aerul liber prin cavitatea nazală. Când aerul înconjurător este uscat, acești senzori se irită, făcând sinusul uscat. Această situație poate duce la sângerări nasale.
2. Ochi uscați
De fapt, umiditatea scăzută vă poate usca ochii prin creșterea evaporării lacrimilor. Acest lucru perturbă echilibrul lor natural necesar funcționării corecte. La 22 ° C și nivelurile de saturație a apei din aer între 15-25%, apare o scădere bruscă a calității mucusului ocular. În același timp, filmul lacrimal sănătos este esențial pentru capacitățile optice ale ochilor, nutriția acestora și mecanismele antimicrobiene de apărare ale corneei.
Aerul uscat vă poate afecta, de asemenea, performanța și productivitatea. Dacă umiditatea este prea mică, reacția ta naturală este să clipească mai frecvent. Această clipire crescută interferează cu sarcinile vizuale, cum ar fi citirea sau munca de birou.
3. Infecții cutanate
În adevăr, pielea ta suferă și de aer uscat, mai ales iarna. Această afecțiune, o formă de eczemă denumită de obicei mâncărime de iarnă, este cauzată de lipsa de umiditate a pielii. Aerul uscat nu numai că face uscarea epidermei, ci și atrage umezeala din interior, generând mici fisuri. Acestea din urmă provoacă disconfort și creează căi potențiale pentru infecția bacteriană.
Câteva sfaturi pentru a menține sub control umiditatea din casa ta
- Menținerea unui echilibru sănătos al umidității în casa dvs. este relativ ușor de făcut. Mai întâi, aduceți puțină aer proaspăt - cu cât circulația este mai bună, cu atât temperatura va fi mai normală și toxinele mai puțin dăunătoare vor rămâne în interior.
- Utilizarea unui dezumidificator ajută și la susținerea unui mediu plăcut, fără condens și mucegai.
- Purificatoarele ionice pot fi incredibil de eficiente în eliminarea poluării aerului din interior, inclusiv a COV-urilor.
- Aparatele de aer condiționat pot reduce umiditatea absolută la răcire și umiditatea relativă la încălzire.
- Cele mai multe forme de încălzire scad umiditatea relativă, dar este recomandabil să evitați încălzirea cu gaz fără fum și șemineele deschise.
- Izolația de perete vă ajută să vă mențineți casa caldă iarna și răcoroasă vara.
- Umidificatoarele pot fi potrivite pentru climă foarte uscată.
- Dacă aerul interior este într-adevăr prea uscat, puteți fierbe apă pe aragaz sau puteți plasa castroane de apă în diferite locuri din jurul casei.
- În cele din urmă, dacă doriți să controlați umiditatea relativă din casa dvs., un higrometru va face trucul. Este un instrument destul de ieftin, care este uneori încorporat în termometre sau ceasuri.